Estudo revela que consumo de leite ameniza cólicas menstruais

Estudo realizado por pesquisadores da Universidade de Ciências e Tecnologia da Jordânia revela que o consumo de leite e derivados pode amenizar os sintomas das cólicas menstruais, também conhecida como disminorréia.

A pesquisa avaliou 127 estudantes universitárias, sendo que 87% delas relatavam apresentar cólicas menstruais frequentes e metade classificava suas dores como severas. Os resultados mostraram que as mulheres que consumiram de três a quatro porções por dia de leite e derivados apresentaram uma redução considerável nas dores, comparadas àquelas que não consumiram nenhuma porção.

A explicação, segundo a nutricionista Andrea Andrade, da consultoria RG Nutri, é a de que o cálcio desempenha um papel importante no controle da atividade neuromuscular e, por isso, considerando que a maior fonte de cálcio entre os alimentos é o leite, manter o hábito de consumir ao menos três porções por dia, além de garantir a saúde dos ossos e dentes, ainda pode ajudar no combate aos sintomas indesejados da disminorréia.